 LA
PSYCHOLOGIE
La psychologie
s'intéresse à la compréhension du comportement
humain. Elle étudie les différents facteurs
qui façonnent notre expérience tout au long
de la vie. Au cours des multiples expériences de la
vie, il est inévitable de rencontrer des difficultés
particulières. Parfois, nos ressources personnelles
et celles de nos proches ne suffisent pas à nous permettre
de traverser ces moments difficiles.
Le psychologue clinicien,
par sa formation académique et pratique, est habileté
à apporter une aide professionnelle aux personnes en
difficulté. Plusieurs approches théoriques sont
utilisées mettant l'accent sur les comportements et
les pensées, la dynamique inconsciente, le moment présent
ou les interactions entre une personne et son entourage pour
résoudre ses problèmes personels.
Les services psychologiques sont une ressource intéressante
pour la personne qui désire prendre soin de soi. La
complexité et la richesse de la nature humaine nous
montrent que même les périodes difficiles peuvent
se révéler des moments de changements et d'épanouissement
personnel.
SERVICES
PSYCHOLOGIQUES
La consultation
est une rencontre en vue d'explorer les avenues possibles
et les ressources pour permettre à une personne de
mieux s'ajuster face à une situation problématique.
La psychothérapie
est une démarche à court, moyen ou long terme
dans laquelle le psychologue aide la personne à voir
clair dans une situation problématique et, s'il y a
lieu, à prendre des actions de changements par rapport
à des objectifs précis. Cette démarche
vise la résolution de difficultés personnelles,
familiales et professionnelles.
MODALITES
DES RENCONTRES
La durée de la démarche dépend du motif
de consultation. Dans certains cas, quelques rencontres peuvent
permettre de mieux percevoir une situation et de mieux utiliser
ses atouts personnels; parfois, la situation nécessite
un suivi hebdomadaire ou bimensuel pour une plus longue période.
Les honoraires ne sont pas couverts par le régime d'assurance-maladie;
toutefois, la majeure partie des programmes d'assurances
collectives couvrent en partie les soins thérapeutiques
fournis par le psychologue.
POURQUOI
CONSULTER ?
Parce qu'on éprouve des difficultés personnelles:
on se sent angoissé, déprimé, stressé
...
Parce qu'on vit une "épreuve" et qu'on recherche
une aide, par exemple, lors d'un deuil, d'une séparation,
d'un divorce, d'une perte d'emploi, d'une maladie ...
Parce qu'on vit des difficultés qui nous inquiètent
dans nos relations avec le partenaire, la famille, le travail ...
Parce qu'on a des décisions à prendre: choix
de carrière, orientation professionnelle ...
Parce qu'on vit des changements importants: départ
des enfants, ménopause, nouveau travail, retraite ...
Parce qu'on veut prendre
soin de soi psychologiquement.
QUI CONSULTER ?
Le psychologue est un professionnel qui possède une formation universitaire spécialisée en psychologie; il doit être inscrit au tableau des membres de l'Ordre des psychologues du Québec.
Le psychiatre est un médecin spécialiste qui s'intéresse aux troubles mentaux graves; il doit être inscrit au tableau des membres du Collège des médecins.
Le psychanalyste utilise une approche spécifique, la psychanalyse, dans son travail psychothérapeutique avec la personne. Ni le titre, ni l'exercice de la psychanalyse ne sont contrôlés au Québec; il s'agit souvent d'un psychiatre ou d'un psychologue qui a suivi une formation spécialisée en psychanalyse.
Le psychothérapeute offre des services de psychothérapie. Ce titre n'est pas encore régi par le code des professions du Québec et il n'y a pas, actuellement, de réglementation précise quant à l'exercice de la psychothérapie.
APPROCHES PSYCHOTHERAPEUTIQUES ?
Selon l'association canadienne et américaine de psychologie, les approches psychothérapeutiques se regroupent en quatre orientations
l'orientation psychodynamique/analytique s'intéresse aux liens entre les difficultés présentes, les expériences et les conflits antérieurs non résolus de l'histoire personnelle;
l'orientation existentielle/humaniste met l'accent sur le moment présent et la capacité de l'être humain à se réaliser pleinement;
l'orientation comportementale/cognitive s'intéresse aux liens entre les comportements, les pensées et le milieu de la vie de la personne:
l'orientation systémique/interactionnelle considère que les problèmes personnels surgissent et se maintiennent à cause du type d'interactions entre une personne et son entourage.
OUTILS THERAPEUTIQUES ?
La relaxation a pour but principal de prendre conscience de la tension et de la détente des différents muscles de notre corps et d'amener ce dernier à un état satisfaisant de détente. Toute personne peut profiter de la relaxation. Plusieurs techniques peuvent être utilisées (Jacobson, Schultz , etc.).
Le biofeedback (rétroaction biologique) est une technique qui enseigne comment contracter et relâcher les muscles dans le but de réduire la tension et le niveau d'anxiété. Cette technique se pratique à l'aide d'un appareil de mesure électronique. Le biofeeback permet à la personne de reproduire elle-même les états de calme et de détente qu'elle a ressenti et constaté avec l'aide de l'appareil. La cohérence cardiaque est une application du biofeedback.
L'hypnose est un mode de fonctionnement psychologique qui permet à la personne de faire abstraction du monde extérieur tout en y restant relié par l'intermédiaire d'un accompagnateur. Ce mode amplifie l'action de la pensée sur le corps et permet la mise en oeuvre de nouvelles fonctions psychiques. L'hypnose clinique est un traitement intéressant pour les problèmes psychosomatiques, l'anxiété, les phobies simples et le contrôle de la douleur.
La méthode EMDR (intégration neuro-émotionnelle par stimulation bilatérale), mise au point par Dr Francine Shapiro (1988), est une méthode de traitement basée sur le fonctionnement de notre mémoire émotionnelle. Elle fait appel à la stimulation sensorielle du cerveau par des mouvements oculaires, des stimuli auditifs ou cutanés. Cette méthode permet une révision de l'interprétation des expériences antérieures et une réponse plus adaptée à la situation présente. D'abord utilisée pour les états posts-traumatiques, elle fait maintenant partie des outils thérapeutiques susceptibles d'aider la personne dans le cadre d'une approche thérapeutique écologique.
c2004
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